3 aspectos de negatividade que afectam a sua saúde
Seria estranho se eu pudesse pensar sobre si mesmo e piorar a sua saúde? Na verdade, é algo real que é conhecido como o ‘efeito nocebo‘.
“Sabemos há muito tempo que as expectativas sobre uma doença podem ser tão perigosas como um vírus“, escreve David Robson para a BBC. “Vómitos, tonturas, dores de cabeça e até mesmo a própria morte, podem ser provocadas somente através da crença.“
Assim é – até mesmo a morte.
Os registros mostram que, no século XVIII, cerca de estudantes de medicina em Viena decidiram gastar uma brincadeira com um assistente que odiavam. Taparam os olhos do homem e lhe disseram que ia ser decapitado. Quando os estudantes deixaram cair uma toalha molhada em sua cabeça, ele estava tão convencido de que era uma lâmina de que morreu no ato.
Sim, isso é algo que realmente aconteceu.
Mas o efeito nocebo nem sempre é desencadeada por esse tipo de dramáticos traumas. Não, geralmente é muito mais sutil.
Vejamos alguns tipos de pensamento negativo e exploramos sobre suas implicações para a saúde.
Padrão de pensamento negativo 1 – Cinismo
O cinismo é uma desconfiança geral dos outros seres humanos. É uma visão de mundo cada vez mais comum – e isso é muito lamentável, já que os pesquisadores têm relacionado o cinismo a um maior risco de demência. Estes resultados se mantiveram mesmo depois que os pesquisadores tomem em conta outros fatores de risco, como os hábitos de idade, sexo e tabagismo.
A demência é apenas uma armadilha do cinismo. Em 2009, os pesquisadores relacionaram o com um maior risco de doença cardíaca em mulheres.
Padrão de pensamento negativo 2 – Hostilidade
Se você quer ter um acidente vascular cerebral, é um idiota. É um conselho que podemos deduzir de um estudo de 2014. No estudo, as pessoas com os valores mais altos em testes de hostilidade mostraram um maior risco de acidente vascular cerebral.
Os pesquisadores não conseguiram determinar exatamente por que este era o caso. Mas têm algumas teorias, no entanto, que vamos explorar depois do ponto 3.
Padrão de pensamento negativo 3 – Ira crônica
A palavra chave aqui é ‘crônica’. A ira é uma emoção completamente normal; é apenas um problema quando se torna uma “disposição mais permanente ou é perspectiva comum para o mundo que nos rodeia“, como nos diz o Dr. Thomas Simon-Emiliana.
Em outras palavras, se você se importa com tudo, vai chegar um momento errado. Como de errado? Como, pois terá um risco 19% maior de doença cardiovascular e 70% a mais de risco de morte por câncer?
Mas por que?
O impacto negativo que a ira é talvez o mais fácil de explicar. A ira empurra seu corpo a um modo de ‘luta ou fuga’. Aumentam os seus níveis de cortisol e do ritmo cardíaco, enquanto que os vasos sanguíneos se contraem. Se está irritado constantemente, isso acontece também constantemente. Fazendo com que possam danificar as paredes das artérias.
A forma em que a ira aumenta o risco de câncer poderia fornecer uma idéia de como a hostilidade e o cinismo impactam no corpo.
Como saberá, quando o corpo está em modo de ‘luta ou fuga’, ele começa a ter muitos tipos de pensamentos negativos, fazendo com que a auto-reparação não seja uma prioridade. Isso significa um desastre. Até mesmo o mais saudável dos corpos estará sob um constante bombardeio de agentes cancerígenos e de outras toxinas.
Pode ser que uma mente negativa use recursos que devem ser utilizados para lutar contra essas coisas.
Ou talvez há algo mais que faz com que os pensamentos negativos sejam tão poderosos.
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Fonte: David Wolfe