4 Alimentos detox que purificarão implacavelmente seus órgãos e seu corpo todos os dias

O uso de papel de alumínio é uma forma barata de aquecer a comida. No entanto, como muitos de nós sabemos agora, embrulhar os alimentos em alumínio faz com que fiquem resíduos em alimentos, resíduos que são conhecidos por causar muitos problemas de saúde. Estes podem ser leves, como dores de cabeça ou indigestão, ou mais graves, tais como danos aos órgãos. Pesquisas recentes têm encontrado uma correlação entre o alumínio, que se encontra no cérebro e a doença de Alzheimer.

O papel de alumínio para cozinhar não é a única maneira em que estamos expostos ao alumínio. Pode ser encontrado em cosméticos e antitranspirantes, e até mesmo se acrescenta a todos os fornecimentos de água nas zonas mais urbanizadas. Uma vez que o alumínio é armazenado nos órgãos de seu corpo, a melhor forma de evitar a toxicidade do alumínio é através da depuração. O melhor órgão para a limpeza é o fígado.

Alumínio no fígado

Quando se ingere alumínio, este é armazenado principalmente nestes cinco órgãos: pulmão, tireóide, ossos, cérebro e fígado. Apesar de os depósitos de alumínio, estes outros órgãos, causando problemas de saúde (o alumínio no cérebro e sua relação com a doença de Alzheimer), a maior parte é armazenada no fígado, já que é o principal órgão de desintoxicação do corpo.

Vários estudos têm demonstrado condições de saúde associadas à toxicidade do alumínio no fígado. Um estudo realizado em ratos que tinham consumido alumínio por via oral, encontrou que experimentaram hepatite tóxica. Esta é uma inflamação do fígado causada pela toxicidade do alumínio.

Embora a hepatite é causada geralmente por uma infecção viral, pode também ser causada por outras substâncias e produtos químicos (tais como o alumínio), o que é conhecido como hepatotoxicidade. Embora a palavra usada para descrever a condição é diferente, devido a causas independentes, os sintomas são geralmente os mesmos.

Os sintomas incluem fadiga, náuseas, fraqueza, dor abdominal, febre, assim como os sintomas e danos exclusivos do fígado, tais como urina escura e amarelamento da pele e dos olhos, uma condição conhecida como icterícia.

Uma vez que o fígado é um órgão desintoxicante natural, a melhor maneira de limpá-lo de alumínio é aumentando a sua capacidade de desintoxicação. Há muitas formas de fazer isso, no entanto, a forma mais saudável e o mais natural é adicionar alimentos naturais em sua dieta para ajudar o fígado.

Como o seu fígado Está sobrecarregado?

Estamos lutando constantemente contra as toxinas ambientais, bem como todas as toxinas que se comem, se bebem, e que nós colocamos em nosso corpo, por isso muitas vezes é útil dar a nosso fígado um pouco de descanso.

Alimentos que estimulam a função hepática

As nozes são ricas em glutationa, um antioxidante que desempenha um papel crucial no processo de desintoxicação do fígado. Também são ricas em ácidos graxos ômega-3, que são eficazes na redução da inflamação.

Os abacates são outro alimento que é naturalmente alto em compostos que ajudam o fígado como glutationa e ácidos graxos ômega-3, e uma vez que você pode adicionar a uma variedade de refeições, pode funcionar como um excelente suplemento para a saúde do fígado.

O chá verde foi mostrado através de uma variedade de estudos que beneficia a saúde do fígado. Um estudo descobriu que o consumo de pouco menos de três copos (700 ml) de chá verde por dia, foi o suficiente para melhorar a função hepática. Os pesquisadores descobriram que o fígado se beneficia das catequinas, um antioxidante, que se encontram no chá verde. Para uma dose extra de suporte hepático experimente o chá verde em pó orgânico ou chá matcha – uma xícara de chá matcha é quase igual a 10 xícaras de chá verde normal!

As beterrabas são ricas em uma variedade de vitaminas e nutrientes, inclusive ferro, cálcio, betaína e vitaminas do complexo B, todos os quais são necessárias para a função hepática. O modo em que a beterraba melhora a função hepática é a diminuição da bile, que produz, o que permite que esta viagem mais fácil e rapidamente pelo intestino delgado.

Outras formas em que pode melhorar a função de desintoxicação do fígado é certificando-se de manter-se hidratado durante todo o dia, evitar ou limitar o álcool, tanto quanto possível, evitar os medicamentos que contêm acetaminofeno (Tylenol) e fazer exercício com regularidade.

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Fonte: The soul hearty